Хятад самар 33 төрлийн хальстай самар
Үйлдвэрлэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Хушга бол олон гайхалтай шинж чанартай энгийн самар юм.Ингээд хушганы тухай 33 баримтыг хүргэж байна.Нэгдүгээрт, хушга нь уураг, эслэгээр баялаг эх үүсвэр юм.Эдгээр нь уураг ихтэй тул булчингийн эдийг барьж, хадгалахад тусалдаг бөгөөд урт хугацааны энерги өгдөг.Үүнээс гадна хушга нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулах эрхтнийг сайжруулахад тусалдаг.
Хоёрдугаарт, самар нь эрүүл өөх тос ихтэй байдаг.Эдгээр нь тархи, зүрхний үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай Омега-3 тосны хүчлүүдийн алдартай эх үүсвэр юм.Омега-3 тосны хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг.Гуравдугаарт, самар нь янз бүрийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг.Эдгээр нь арьсыг эрүүл байлгах, дархлааг нэмэгдүүлэх, эсийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай Е, В витаминаар баялаг юм.
Нэмж дурдахад, самар нь кальци, магни, цайр, төмөр зэрэг эрдэс бодис агуулдаг тул ясны эрүүл мэндийг хамгаалж, дархлааг сайжруулдаг.Дөрөвдүгээрт, хушга нь антиоксидант шинж чанартай байдаг.Эдгээр нь чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг бууруулж, биеийг үрэвсэл, архаг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг полифенол, антоцианин зэрэг антиоксидантаар баялаг юм.
Тавдугаарт, самар нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай.Омега-3 тосны хүчил, полифенол, Е витамин зэрэг найрлага нь зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдлийг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.Зургаадугаарт, самар жингээ барихад тустай.Зарим судалгаагаар хушга нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршлыг бууруулснаар жингээ барихад тусалдаг болохыг тогтоожээ.Долдугаарт, самар тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Омега-3 тосны хүчил ба антиоксидантууд нь ой санамж, төвлөрөл, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.Наймдугаарт, самар нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.Зарим судалгаагаар хушга дахь антиоксидант ба полифенолын агууламж нь хавдрын өсөлтийг саатуулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Эцэст нь, хушга нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
Полифенол, антоцианин, Омега-3 тосны хүчил нь үрэвслийг багасгаж, биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг.Дүгнэж хэлэхэд, 33 самар бол тэжээллэг чанар, эрүүл мэндийн олон ашиг тустай гайхалтай самар юм.Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, биеийг үрэвсэл, өвчнөөс хамгаалах зэрэг нь хушга бол маш сайн сонголт юм.Түүхий эсвэл чанаж идсэн эсэхээс үл хамааран та хушганы үр шимийг хүртэх боломжтой.Тиймээс самарыг өдөр тутмынхаа хоолны нэг хэсэг болгож, үр шимийг нь хүртээрэй!
